涼茶是中草藥植物性飲料的統稱。是指将藥性寒涼和(hé)能消解人(rén)體(tǐ)內(nèi)熱的中草藥煎水(shuǐ)做(zuò)飲料喝(hē)，以消除夏季人(rén)體(tǐ)內(nèi)的暑氣，或治療冬日幹燥引起的喉嚨疼痛等疾患。那(nà)麽喝(hē)涼茶有(yǒu)哪些(xiē)好處呢？

　　祛濕熱

　　夏季氣候悶熱，體(tǐ)內(nèi)容易産生(shēng)濕熱症狀。針對這種情況，可(kě)用薏米仁和(hé)大(dà)棗熬粥喝(hē)，薏米仁要熬到全部都裂開(kāi)為(wèi)佳。薏米仁具有(yǒu)清濕熱、抗病毒的作(zuò)用，而大(dà)棗則有(yǒu)補脾胃的作(zuò)用。

　　清肝明(míng)目

　　如果體(tǐ)內(nèi)熱氣不及時(shí)消散，很(hěn)容易出現頭脹痛、眼睛紅或癢、睡眠差等症狀。對此，可(kě)将菊花(huā)、杞子和(hé)桑葉摻在一起煮水(shuǐ)喝(hē)，可(kě)緩解燥熱、降低(dī)肝火(huǒ)。

　　通(tōng)便

　　在高(gāo)溫的季節裏，身體(tǐ)出汗較多(duō)，水(shuǐ)分流失較快，容易出現大(dà)便幹結、便秘的情況。這時(shí)，用決明(míng)子泡水(shuǐ)喝(hē)，能起到很(hěn)好的明(míng)目、通(tōng)便、清腸的作(zuò)用。